Jak dbać o piersi w ciąży? Jak poprawić wygląd piersi?
Kobiety w ciąży powinny szczególną uwagę zwrócić na odpowiednią pielęgnację piersi. Biust w ciąży może powiększyć się nawet o dwa rozmiary. Pod wpływem hormonów piersi mogą być wrażliwsze na dotyk i bolesne. Wyjaśniamy, jak poradzić sobie ze zmianami jakie czekają piersi w czasie ciąży i jak dbać o piersi w ciąży!
Jak dbać o piersi w ciąży? 5 porad, jak poprawić komfort i wygląd piersi.
Kwestia wyglądu piersi w trakcie ciąży oraz po niej to bardzo delikatny temat. Piersi powiększają się i często występują na nich rozstępy. Ważne jest, aby odpowiednio wcześnie zadbać o nasz biust, co ochroni go, nawet częściowo, przed skutkami ciążowych zmian. Jest to niezwykle ważne dla kobiet marzących o karmieniu piersią, bowiem po ciąży ich piersi będą poddawane kolejnym zmianom przez laktację.
- Odpowiedni stanik. Podstawą zachowania ładnego wyglądu piersi w ciąży jest stanik ciążowy. Prawidłowo dobrana bielizna to gwarancja komfortu, zniwelowanie bólu kręgosłupa oraz pomoc dla skóry, która dźwiga nasz biust. W pierwszym trymestrze ciąży brodawki mogą być bolesne i wrażliwe, aby uniknąć podrażnień warto zakładać stanik również na noc. Materiał piżamy może w nieprzyjemny sposób ocierać biust. Najlepsze na noc są staniki z naturalnych tkanin przepuszczające powietrze. Idealnie sprawdzą się staniki sportowe, które nie mają fiszbin. Jeśli chcesz po porodzie karmić dziecko swoim mlekiem, warto już w okresie ciąży zaopatrzyć się w stanik do karmienia.
- Zimne prysznice. Tkanki budujące pieri są osłabione w czasie ciąży. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi oraz powiększeniem piersi. W celu poprawy jędrności skóry na piersiach unikaj długich chwil pod strumieniem gorącej wody. Prysznic zakończ spłukując piersi strumieniem zimnej wody. Chłodna woda pomaga również złagodzić ból w ociężałym biuście. Jeśli nie jesteś fanką zimnych pryszniców, możesz zrobić chłodny okład na piersi.
- Prawidłowe nawilżenie skóry. Rozstępy są najczęściej przekazywane genetycznie, więc jeśli twoja skóra ma do nich skłonność, to ciężkie będzie całkowite ich uniknięcie. Można jednak prawidłową pielęgnacją i profilaktyką zniwelować efekty zmian skórnych. Rozstępy najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach i piersiach. Aby zminimalizować skutki rozciągania się skóry w czasie ciąży podstawą jest odpowiednie nawilżenie ciała. Warto stosować produkty nawilżające dwa raz dziennie – rano i wieczorem, aby przez całą dobę nie dochodziło to przesuszenia skóry. Kremy, balsamy oraz oleje specjalnie przygotowane dla kobiet w ciąży idealnie sprawdzą się w pomocy w nawilżeniu ciała. Produkty zawierające olejek arganowy oraz olejek ze słodkich migdałów są rekomendowane dla kobiet walczących z rozstępami.
- Prawidłowe karmienie piersią. W okresie ciąży warto dowiedzieć się, jak prawidłowo karmić piersią nasze dziecko, aby nasz biust był piękny i zdrowy. Już od pierwszych dni z noworodkiem można wprowadzić rytuały, które polepszają wygląd piersi. Wbrew powszechnie panującej opinii karmienie piersią nie uszkadza biustu i nie warto rezygnować z karmienia w obawie przed nieestetycznym biustem. Najlepszym rozwiązaniem jest skonsultowanie naszej metody przystawiania dziecka z doradcą laktacyjnym (często można odbyć konsultację już w szpitalu). Dzięki temu unikniemy bolesnym pęknięć i ran brodawek. Najważniejsze jest, aby noworodek wkładał do buzi całą brodawkę. Po karmieniu warto wetrzeć w piersi preparat nawilżający bezpieczny dla maluszków np. lanolinę.
- Ćwiczenia poprawiające wygląd piersi. Nie przerywaj całkowicie uprawiania sportu i bycia aktywną w czasie ciąży. Oczywiste jest, że warto zmniejszyć intensywność ćwiczeń, ale całkowicie bezpieczne dla przyszłych mam jest pływanie, zajęcia z jogi czy długie spacery. Te aktywności pozytywnie wpłyną również na wygląd naszego biustu, pozwolą utrzymać napięcie skóry i ładny kształt piersi. Możesz również ćwiczyć swoją klatkę piersiową w domu, np. łącząc dłonie na wysokości klatki i naciskać je na siebie lub zastosować oporową gumę do ćwiczeń.
Teraz już wiesz, jak dbać o piersi w ciąży! Mamy nadzieję, że nasze rady będą przydatne i bez problemu uda się je wcielić w życie podczas oczekiwania na dziecko.