Jak pozbyć się cellulitu? Skuteczne sposoby na cellulit!
Cellulit to nic innego jak zbierająca się tkanka tłuszczowa pod skórą, która jest nieprawidłowo rozmieszczona. Niemalże każda kobieta zmaga się z tym wstydliwym problemem. W występowaniu cellulitu nie ma znaczenia czy ktoś jest gruby czy chudy. Z pozoru mogłoby się wydawać, że to właśnie osoby otyłe zmagają się z tym problemem. Nic bardziej mylnego! Problem ten bardzo często pojawia się również w czasie ciąży, a po urodzeniu dziecka przychodzi czas na walkę z pomarańczową skórką. Sposobów na jej zwalczanie jest mnóstwo- warto dobrać odpowiednie sposoby do własnych preferencji i zacząć cieszyć się nienagannym wyglądem skóry.
Dieta- podstawowe zasady zdrowego żywienia w walce z cellulitem
Zdrowe odżywianie jest nie tylko korzystne, gdy mamy problem z pomarańczową skórką. Wpływa ono również na nasze samopoczucie, a przy okazji może pomóc w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Podstawą antycellulitowej diety powinny być produkty wielozbożowe bogate w błonnik oraz owoce i warzywa, które uwalniają niechciane toksyny. Warto również zrezygnować ze smażonych potraw- mięsa można piec lub przygotowywać na parze. Odpowiednio przyprawione są równie smaczne jak i te tradycyjne. Filarem walki z cellulitem jest oczywiście wyeliminowanie z diety dań typu fast food oraz słodkich przekąsek. Niestety to właśnie cukier jest podstawowym budulcem pomarańczowej skórki. Tutaj też oczywiście należy racjonalnie podejść do tej kwestii- można od czasu do czasu pozwolić sobie na odrobinę przyjemności. W sieci można znaleźć wiele przepisów, które proponują przygotowanie zdrowych słodkości. Podczas ich przygotowania należy zrezygnować z białego cukru zastępując go stewią, ksylitolem lub miodem. Do wypieków należy używać mąk pełnoziarnistych, które są o wiele zdrowsze niż tradycyjne pszenne.
Nie zapomnij o prawidłowym nawodnieniu!
Woda jest niezbędna podczas prawidłowego nawadniania organizmu- nie tylko wpływa na poprawę wyglądu skóry, ale również pomaga uwalniać toksyny. Każdego dnia kobiety powinny pić minimum 2 litry wody. Dla kogoś kto nie pije wody regularnie możne wydawać się to trudne, ale tylko pozornie. Jest to kwestia wyrobienia sobie nawyku i regularnego picia wody niegazowanej. Pamiętać należy, że słodkie napoje- zarówno soki jaki napoje gazowane niestety zawierają w sobie ogromną ilość cukru! Czasami z pozoru wydaje nam się, że pijąc sok owocowy dostarczamy do organizmu cennych witamin. Oczywiście tak jest jeśli sok przygotujemy sami i uzyskamy go z samych owoców. Niestety te na sklepowych półkach odbiegają od zdrowej żywności. Krótko mówiąc tylko woda niegazowana jest najlepsza do nawadniania organizmu!
Regularne ćwiczenia i masaże w walce antycellulitowej
Nie trzeba wspominać, że ruch to zdrowie- od zawsze takie hasła są propagowane przez dietetyków, sportowców i trenerów personalnych. Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej jest nieoceniony w walce z cellulitem- można skorzystać z wyposażonych siłowni, wybrać się na basen, ale także można ćwiczyć w domu czy biegać na świeżym powietrzu. Rodzaj aktywności należy dostosować do własnych potrzeb, ale przede wszystkim do umiejętności i możliwości fizycznych ciała. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś warto zacząć stawiać małe kroki i z progresem zwiększać intensywność ćwiczeń oraz wydłużać czas.
Można skorzystać również z pomocy fizjoterapeuty lub doświadczonej kosmetolog, które wykonują specjalne masaże. W gabinetach kosmetycznych dostępna jest cała gama zabiegów- masaże bańką chińską, masaże antycellulitowe czy drenaże limfatyczne, które wspomagają krążenie krwi i rozbijają niechcianą tkankę tłuszczową. Masaże można wykonywać również samodzielnie w domu kupując bańki chińskie czy szczotkując ciało. Doskonale w walce z cellulitem sprawdzają się również peelingi, a szczególnie te wykonane z cukru czy kawy. Warto jednak pamiętać, aby masaże wykonywać regularnie.
