Jak ciąża wpływa na sny?
Sen w ciąży zaburzają częste pobudki do toalety, uderzenia gorąca, wieczorna zgaga, czy trudności w znalezieniu wygodnej pozycji. Jak ciąża wpływa na sny?
Wiele kobiet deklaruje, że w czasie ciąży często występowały u nich bardzo realistyczne sny lub koszmary. Co ciekawe kobiety zauważyły również, że częściej niż wcześniej zapamiętywały swoje sny w trakcie ciąży.
Jak ciąża wpływa na sny, czyli o czym śnią ciężarne?
Naukowcy są przekonani, że sny są dla naszej podświadomości sposobem na przepracowanie problemów, o których myślimy w ciągu dnia. Nic zatem dziwnego, że w ciąży pojawiają się sny związane z tym stanem ! W kolejnych trymestrach możesz śnić o ciąży lub pierwszych chwilach ze swoim dzieckiem. Niestety, przyszłe matki mogą miewać także koszmary związane z porodem lub niebezpiecznymi sytuacjami z udziałem dziecka. Częstym tematem snów podczas ciąży jest konflikt z ojcem.
Co wpływa na sny w czasie ciąży?
Treść Twoich snów pomoże Ci zidentyfikować obszary, którymi jesteś szczególnie przejęta. Ciężarne, które w ciągu dnia są niespokojne, częściej doświadczają złych snów. Badania informują także, że matki oczekujące pierwszego dziecka mają więcej snów związanych z ciążą niż te, które mają już dzieci.
Ciąża i cykl snu
W trakcie każdej nocy, przechodzimy przez różne fazy snu! Sny pojawiają się w fazie z szybkimi ruchami gałek ocznych, zwanej fazą REM. Co ciekawe, podczas zwykłej nocy możemy przechodzić przez epizody REM nawet cztery lub pięć razy, choć najczęściej zapominamy o swoich snach.
Kobiety w ciąży często budzą się w nocy, co powoduje zakłócenia, które zmniejszają ilość snu w fazie REM, ale pobudki powodują, że częściej zapamiętujemy sny!
Niektórzy badacze wskazują, że hormony także powodują wzrost wyrazistych, szczegółowych snów, które są najbardziej charakterystyczne dla późnej ciąży.
Czy trzeba się martwić zmianami snów w ciąży?
Wyraziste sny i ich częstsze zapamiętywane podczas ciąży to normalny objaw! Jest to zdrowy sposób naszych organizmów na przetwarzanie emocji. Staraj się jednak zadbać o odpowiednią jakości snu i ograniczenie nocnych pobudek!
