Jak długo unikać słodkich przekąsek w diecie dziecka?
Słodycze i słodkie przekąski powinny stać się częścią dziecięcego menu jak najpóźniej. Niestety cukier jest dodawany do mnóstwa produktów spożywczych takich jak pieczywo, sosy, soki czy przyprawy. Dieta dziecka powinna być bogata w wartości odżywcze, zwłaszcza warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, dobre źródło białka oraz tłuszczy omega-3. Jak długo rodzice powinni unikać podawania dziecku słodkich ciastek, batoników czy cukierków.
Dieta dziecka a cukier
Większość rodziców chce unikać podawania dzieciom cukru jednak w pewnym momencie te zadanie robi się coraz trudniejsze. Do kiedy dziecko nie powinno dostawać słodkości? American Heart Association sugeruje, że rodzice powinni poczekać 24 miesiące zanim wprowadzą słodycze do diety dziecka. Dzieci w starszym wieku, aż do 18 roku życia nie powinny spożywać więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie. Niestety w większości produktów spożywczych cukier jest dodawany w bardzo dużych ilościach, aby polepszyć smak potrawy. Warto być tego świadomym i racjonalnie podejść do tematu diety dziecka.
Przynajmniej do 1 roku życia dziecka nie powinno podawać mu się cukru, oraz innych słodzideł. Słodki smak dziecko poznaje pijąc mleko, którego częścią jest laktoza oraz jedząc owoce. Po pierwszych urodzinach można rozpocząć przygotowywanie zdrowych przekąsek. Świetną alternatywą będą musy owocowe, koktajle czy drzemy o dobrym składzie czy suszone owoce.
Słodycze dla dziecka? Najważniejszy jest umiar
Niestety im dziecko będzie starsze tym trudniej będzie odmówić mu czekolady i innych słodkości. Ważne, aby w podawaniu mu słodyczy zachować umiar oraz odpowiednie proporcje. Słodycze nie powinny być spożywane codziennie. Nie warto też gloryfikować znaczenia słodkich przekąsek np. stosując je jako nagrodę za wykonane zadanie. Poza tym warto rozmawiać z dzieckiem na temat cukru i jego wpływu na zdrowie dzieci.
