Połóg – co się dzieje z ciałem po porodzie

kobieta z dzieckiem

Na świecie właśnie pojawiło się Twoje dziecko! Cudowny mały człowiek! Tymczasem Twoje ciało rozpoczęło proces powrotu do równowagi hormonalnej sprzed ciąży. Ten intensywny czas to połóg!

Połóg – co to jest i ile trwa?

Połogiem nazywa się zwykle pierwsze sześć tygodni po porodzie. Jest to czas wielu zmian obejmujący gojenie rany po cesarskim cięciu lub urazów po porodzie naturalnym, stabilizowanie się poziomu hormonów oraz usunięcie z organizmu lochii poprodowych.

Ten poporodowy okres rekonwalescencji może się znacznie różnić w zależności od typu porodu, jego przebiegu i komplikacji. To bardzo indywidualna kwestia związana ze zdrowiem kobiety!

Krwawienie po porodzie

Po porodzie pojawia się trwające nawet kilka tygodni krwawienie. Wypływ zawiera resztki krwi, tkanki z macicy i śluz. Najintensywniejszy jest zwykle wypływ w ciągu pierwszych trzech lub czterech dni, po czym powoli ulega on zmniejszeniu i zanika. W tym czasie zmienia się z czerwonego przez różowy i brązowy do żółtawo-białego.

Dokładnie obserwuj swoje ciało, a jeśli podczas krwawienia zauważysz duże skrzepy lub potrzebujesz więcej niż jeden podkład poporodowy na godzinę, skontaktuj się z lekarzem! Ginekolog musi wykluczyć krwotok!

Pamiętaj, połóg to czas, w którym nie powinnaś stosować tamponów!

Opieka po porodzie – czego potrzebuje kobieta w połogu?

Połóg po porodzie naturalnym

Przez kilka dni po porodzie kobieta i dziecko pozostają pod opieką specjalistów na oddziele położniczym. Tuż po porodzie pochwa może być bardzo bolesna, szczególnie jeżeli doszło do rozerwania krocza! Normalnym zjawiskiem jest także opisane już krwawienie po porodzie.

  • Po porodzie naturalnym możesz zastosować np. wkładki chłodzące z oczarem wirginijskim.
  • Pij dużo wody!
  • Stosuj bawełnianą bieliznę lub siateczkowe majtki poporodowe.
  • Na początku wybieraj prysznic zamiast kąpieli.
  • Nie stosuj myjek ani gąbek do mycia okolicy krocza, gdyż jest na nich dużo bakterii.
  • Krocze osuszaj papierowym ręcznikiem jednorazowym.

Połóg po cesarskim cięciu

Po cesarskim cięciu podczas większości ruchów będziesz odczuwać ból. Tak jak wiele innych kobiet będziesz miała problemy z chodzeniem, wstawaniem z łóżka, czy innymi zwykłymi czynnościami. W tym czasie nie możesz jednak tylko leżeć! Bardzo ważne jest, by podejmować próby poruszania, co zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi.

  • Utrzymuj ranę w czystości i suchości.
  • Obserwuj ranę i zgłoś się do lekarza, jeśli sączy się z niej ropa, zauważysz obrzęk lub zaczerwienienie.
  • Zgłoś się w wyznaczonym terminie na zdjęcie szwów.
  • Po 6-8 tygodniach udaj się na kontrolę u ginekologa z USG.
  • Stosuj specjalne preparaty na blizny.
  • Skonsultuj się z fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Pielęgnacja krocza po porodzie i inne wskazówki

Przygotowując się do porodu oraz pierwszych dni z maluchem w domu warto zaopatrzyć się w kilka rzeczy. Przyda Ci się:

  • paracetamol – lek przeciwbólowy, który może pomóc przy bólu krocza,
  • podkłady poporodowe oraz podpaski,
  • wkładki z oczaru wirginijskiego,
  • wanienka przeznaczona do siedzenia i łagodzenia bólu poporodowego,
  • butelka tryskająca, której można używać do opłukiwania okolicy krocza przed oddaniem moczu i po nim,
  • wygodne bawełniane majtki,
  • biustonosze do karmienia,
  • lanolina lub inny krem zapobiegający pękaniu sutków,
  • wkładki laktacyjne,
  • preparat rozmiękczający stolec.

Chcesz wiedzieć, kiedy pojawi się pierwszy okres po porodzie ? Sprawdź “Okres po porodzie – kiedy spodziewać się miesiączki po połogu?”

Ćwiczenia w połogu

Połóg to nie czas na forsowne ćwiczenia, ale wiele kobiet zastanawia się, kiedy będzie mogło podjąć pierwsze ćwiczenia! Jest to zależne od kobiety, a wiele z nich nie czuje się gotowa do regularnych treningów przez długi czas, co nie jest powodem do stresu!

Na początku lepiej nie przesadzać. Odpowiednie będą spacery, ale bardziej intensywne ćwiczenia należy odłożyć na późniejszy czas. O “pozwolenie” na treningi warto zapytać ginekologa oraz fizjoterapeutę, który dobierze ćwiczenia do Twojego stanu!

Połóg to ważny i trudny czas! Zregeneruj się i zadbaj o siebie oraz dziecko.

Udostępnij artykuł, dziękujemy!