Jak wzmocnić i wspomóc włosy po ciąży?

Ciąża oraz poród są bardzo wymagającym czasem dla organizmu kobiety. Po narodzinach dziecka wiele mam doświadcza intensywnego wypadania włosów, które spowodowane jest dużymi zmianami w gospodarce hormonalnej. Czy są jakieś sposoby, aby wspomóc włosy po tych trudnych miesiącach? Podpowiadamy jak wzmocnić włosy i sprawić, aby odzyskały swój blask i urok po narodzinach dziecka.

Jak dbać o włosy po porodzie?

Włosy w czasie ciąży zazwyczaj, dzięki działaniu hormonów są piękne i pełne blasku. Objętości włosom dodaje wysoka zawartość estrogenu w ciele kobiety. Po porodzie poziom hormonów się zmienia, co skutkuje często wypadaniem włosów i większą ich łamliwością. Na proces wypadania włosów wpływ może mieć również niedobór niektórych witamin i minerałów. Ciąża, poród, a następnie laktacja i opieka nad noworodkiem to bardzo wyczerpujący czas dla organizmu młodej mamy. Kluczem do poprawienia kondycji włosów może być dieta bogata w witaminy i wartości odżywcze. Mamie karmiącej piersią rekomenduje się jeść pełnoziarniste produkty, które zawierają biotynę, kwas foliowy oraz kwas pantotenowy. Wzmocnieniem dla włosów będzie również kasza gryczana, tłuste ryby, nabiał, pestki dyni i oczywiście warzywa oraz owoce. Można również sięgnąć po suplementy diety dla mamy karmiącej, które pomagają uzupełnić niedobory związane w ciążą i porodem.

Czytaj też: Jesienna pielęgnacja dla mam i kobiet w ciąży